Você sabia que alguns hábitos podem te ajudar a aumentar o desejo sexual?
Com o avanço da medicina, é possível ter cada vez mais qualidade nas relações sexuais, independente da idade.
Para os homens com mais de 60 anos, entre as principais preocupações estão a disfunção erétil (impotência), a diminuição da libido e a ejaculação precoce.
Todos esses problemas podem ser resolvidos a partir de mudanças de estilo de vida e com o apoio de um tratamento de saúde adequado.
Confira nesse post 5 dicas para homens com mais de 60 anos de como aumentar o desejo sexual e ter um melhor desempenho durante a hora H.
Principais causas da baixo libido
Estresse, ansiedade, problemas na vida pessoal ou profissional são os principais fatores emocionais ligados à falta de apetite sexual.
Doenças como obesidade e diabetes também influenciam na queda da libido.
Da mesma maneira, o uso de alguns medicamentos também podem trazer a redução do desejo sexual como efeito colateral.
Outro fator que pode desencadear a queda da libido é a deficiência na produção ou distribuição da testosterona, principal hormônio masculino.
Conforme a idade avança, é comum que os homens sofram dessa diminuição na produção da testosterona.
Contudo, alguns bons hábitos são fundamentais para aumentar o desejo sexual.
Por isso, separamos algumas dicas para você!
Dicas para homens com mais de 60 anos que querem aumentar o desejo sexual
1- Os alimentos influenciam sua libido
Uma alimentação saudável e balanceada é muito importante para manter a saúde em dia e alguns alimentos, inclusive, contribuem ainda mais para o seu desempenho sexual e para o aumento da libido.
Leitura recomendada: 10 alimentos que aumentam a libido do homem
O consumo de alimentos afrodisíacos, por exemplo, tem o poder de aumentar o desejo sexual e melhorar o desempenho na hora H.
Isso porque eles melhoram o fluxo sanguíneo e estimulam a liberação de alguns hormônios relacionados ao sexo, como a noradrenalina e a serotonina.
Além disso, uma alimentação mais saudável, sem exagero de gorduras ou alimentos com muito açúcar, também deve ser uma prioridade.
Ter uma boa dieta o deixará mais ativo e com menor propensão a desenvolver doenças crônicas, como as cardiovasculares e a diabetes.
2- Boas noites de sono são essenciais para aumentar o desejo sexual e melhorar a libido
Segundo um estudo da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, homens que dormem menos de cinco horas por noite têm a produção de testosterona reduzida em cerca de 15%.
Isso ocorre porque é enquanto dormimos que os níveis hormonais são estabilizados.
Portanto, noites de sono tranquilas e com um tempo médio de 8 horas irão ajudar seu organismo na produção de testosterona, consequentemente regulando sua libido.
3- Pratique exercícios físicos para aumentar o desejo sexual
A prática de atividades físicas é fundamental para colocar o corpo em ação, ativando a produção de hormônios essenciais para o bem estar, causando sensações de felicidade, autoconfiança, relaxamento, adrenalina, ânimo e muito mais.
Além disso, alguns exercícios são ótimos para fortalecer a região pélvica, resgatar ou aumentar a flexibilidade, alongar regiões aliviando dores e também podem até ter funções ansiolíticas e antidepressivas.
Nesse sentido, ter uma vida mais ativa naturalmente contribuirá para a adesão das demais dicas deste post.
Logo, a prática de exercícios físicos é como um impulso para iniciar uma alimentação mais saudável, dormir com mais qualidade, sair da rotina e, consequentemente, conquistar um corpo ativo e pronto para ver aumentar o desejo sexual na sua vida íntima.
Escolha a modalidade que mais te agrada e comece a se movimentar o quanto antes!
4- Exclua os vícios da sua vida
Existem hábitos muito nocivos que alimentamos e carregamos por bastante tempo em nossas vidas.
Embora existam diversos avisos, os efeitos deles costumam aparecer a longo prazo, minimizando a percepção dos usuários sobre a sua ação negativa na saúde.
Portanto, excluir o cigarro, bebidas alcoólicas e o uso excessivo de medicamentos é indispensável.
Os efeitos colaterais e o acúmulo dessas substâncias no organismo podem surtir efeitos indesejados como a impotência sexual, a ejaculação precoce, a queda na libido, além de doenças como cânceres, cirrose, hepatites, doenças cardiovasculares, dentre outras.
Por isso, para aumentar o desejo sexual a partir dos 60 anos, a melhor opção é escolher hábitos regenerativos e abandonar os hábitos nocivos.
5- Saia da rotina
É normal que ocorra uma queda no desejo sexual quando os casais estão juntos há muito tempo.
Por isso, sair da rotina é uma boa maneira de esquentar a relação e dar aquele empurrãozinho para aumentar o desejo sexual.
Para apimentar a relação, uma boa aposta é fazer sexo em outros lugares, trocar posições, ir a um motel e conversar com a(o) parceira(o) sobre fantasias e outras possibilidades para trazer aquele brilho entre o casal.
Melhore seu desempenho sexual
Apesar de algumas técnicas naturais serem bastante recomendadas para aumentar o desejo sexual e a libido masculina, na realidade a baixa libido pode ser sintoma de um problema maior.
Além da inclusão desses hábitos na sua rotina, faça uma Avaliação de Saúde e considere aderir a um tratamento completo, seguro e eficaz para o seu caso – seja ele baixa libido, impotência sexual ou ejaculação precoce.Saiba mais sobre o Spray Sublingual e melhore o seu desempenho sexual, assim como centenas de homens fizeram ao escolher o tratamento da Uro.
