Especializado em saúde masculina
O principal sintoma da queda da testosterona é a diminuição da libido (desejo sexual), o que pode, com a progressão da deficiência, levar à disfunção erétil.
Adotar alguns hábitos na sua rotina diária pode fazer com que o nível de testosterona fique equilibrado novamente. Confira 9 dicas altamente recomendadas:
No inverno, nosso organismo gasta mais energia para manter o corpo aquecido e, por isso, sentimos mais fome do que de costume. A tendência é consumir alimentos mais calóricos, ricos em açúcares e gorduras e menos nutritivos, resultando no enfraquecimento da imunidade e deixando nosso corpo mais suscetível a doenças, especialmente as virais ou aquelas que afetam o sistema respiratório.
Uma alternativa para evitar a queda brusca do sistema imunológico durante o inverno é o consumo de alimentos ricos em vitaminas A, C e E, ácido fólico, selênio e zinco, cujas características oferecem maior resistência ao nosso organismo para se manter saudável e disposto durante o inverno.
Além da possível redução da imunidade durante o inverno, também é comum na estação mais fria do ano nos sentirmos com menos disposição, seja nas rotinas diárias e no trabalho, seja para fazer atividades físicas.
Assim como ocorre com relação à imunidade, o consumo de alguns alimentos podem estimular a disposição do seu corpo, mesmo naqueles dias mais frios. Confira essa lista de alimentos que podem contribuir para seu organismo se manter mais disposto e também com a imunidade em alta nesse inverno.
Homens tímidos ou que estão com a libido em baixa, podem achar que precisam de um empurrãozinho a mais para uma noite muito mais quente com o par. Por isso, elencamos aqui algumas bebidas que aumentam o apetite sexual e podem ajudar você!
Confira a lista e deixe seu comentário aqui! Quer saber mais sobre o assunto? Então confira estes outros artigos que podem interessar você:
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A prática regular de atividade física melhora a vida em todos os sentidos, é isso o que aponta diversos estudos científicos sobre o assunto. Além disso, as atividades físicas também influenciam a saúde sexual das pessoas e melhoram o rendimento na cama. Exercícios físicos, como caminhadas, natação e corrida, podem contribuir tanto para a qualidade do desempenho na cama quanto para a quantidade.
De acordo com especialistas, toda atividade física pode ajudar a melhorar a performance na cama. Isso acontece porque as atividades físicas trazem benefícios para a saúde, e pessoas mais saudáveis lidam melhor com o sexo em todos os seus aspectos: fisiológicos e psicológicos.
Nos homens, a prática de exercícios físicos está relacionada com o aumento da produção de testosterona. O hormônio, presente em maiores quantidades no organismo masculino do que no feminino, é responsável por diversas funções, inclusive pelo desejo sexual. Além disso, a atividade física mantém o coração e artérias saudáveis, o que reduz o risco de disfunção erétil.
Ler maisA maior preocupação entre os homens relacionada ao desempenho sexual é não satisfazer a/o parceira/o na cama, já o terceiro maior medo, atingindo 46,9% dos entrevistados, é perder a ereção durante o ato sexual. É isso o que revela uma pesquisa sobre comportamento sexual realizada no ano passado em sete regiões metropolitanas do Brasil.
Entre outros destaques da pesquisa sobre comportamento sexual, está o fato de que tanto para mulheres quanto para homens, o sexo é considerado fundamental para o relacionamento. Para 95,3% dos entrevistados, o sexo é importante ou muito importante para harmonia do casal.
Com objetivo de traçar um perfil contemporâneo do comportamento afetivo-sexual do brasileiro e da brasileira, a pesquisa foi realizada nas cidades de São Paulo, Rio de Janeiro, Salvador, Belém, Porto Alegre, Belo Horizonte e Distrito Federal.
A pesquisa Mosaico 2.0 ouviu 3 mil pessoas entre 18 e 70 anos, que foram divididas em cinco faixa etárias. Ela foi realizada em 2016 pelo Instituto de Psiquiatria (IPq) do Hospital das Clínicas (HC) da Faculdade de Medicina da USP.
Ler maisEste artigo tem o propósito de aproveitar o Novembro Azul para tratar de um tema pouco discutido e mencionado por aí: a saúde mental masculina.
Que os homens pouco se envolvem e se dedicam à saúde já é fato comprovado por inúmeras pesquisas.
No entanto, o mesmo se repete quando as questões levantadas giram em torno da qualidade da saúde mental masculina, seu psicológico e seu emocional.
É importante considerar que há uma cultura “velada” e muito enraizada sobre o silenciamento das emoções dos homens.
Ou seja, desde cedo homens são ensinados a não conversar e demonstrar seus sentimentos, o que a longo prazo e indiretamente propicia o surgimento de doenças psicológicas diversas.
Neste post você encontrará os mais recorrentes problemas de saúde mental masculina, as causas, sintomas, como prevenir e quais tratamentos estão disponíveis.
Ler maisHomens e mulheres precisam saber quais são as coisas que acabam um relacionamento para criar laços saudáveis e duradouros.
Ter relações saudáveis é um dos pilares para alcançar uma vida equilibrada e encontrar uma atmosfera de sensações de autoconfiança, autoestima, estabilidade e prosperidade em diversas áreas, seja da vida pessoal ou profissional.
Por isso, elencamos neste post as 7 coisas que acabam com um relacionamento e como contorná-las com pequenas mudanças de comportamento.
Para entender melhor, veja esse post até o final.
Ler maisSe existiam dúvidas por aí, este texto vem para encerrá-las porque, definitivamente, o tamanho da camisinha importa!
Antes de mais nada, é essencial dizer que não existem desculpas para optar por não usar preservativos.
Diversos testes já demonstraram o potencial de elasticidade das camisinhas masculinas, provando que usar o tamanho do seu pênis não é mais uma justificativa convincente.
Além disso, atualmente os preservativos femininos estão cada vez mais acessíveis em farmácias, postos de saúde e consultórios ginecológicos.
Ler maisEnquanto ficamos mais velhos ao longo dos anos, aprender como lidar com a terceira idade está longe de ser uma das preocupações prioritárias, não é mesmo?
E não há problema algum nisso, principalmente porque, talvez, um dos segredos da felicidade seja viver intensamente cada momento.
Portanto, de maneira alguma se culpe caso esteja se aproximando dos 60 anos sem saber como lidar com a terceira idade.
Afinal, dizem que a idade é, na verdade, um estado de espírito… isso significa que existem jovens em corpos mais vividos e “velhos” em corpos novinhos em folha.
Então, se você tem sentido que o seu corpo e a sua cabeça têm trabalhado em frequências diferentes, tudo bem, é possível regular isso.
Pensando nisso, separamos 4 dicas para te ajudar a aproveitar ao máximo essa importante nova etapa da sua vida.
Ler maisA realidade é que existe um conjunto de motivos que respondem o que faz um homem perder a potência.
Normalmente, é a combinação de pelo menos dois fatores que potencializam a manifestação desse distúrbio sexual.
Então, além das questões de saúde física, é fundamental considerar os problemas emocionais, os distúrbios psicológicos, os vícios, maus hábitos e propensões genéticas de alguns homens.
Sabendo de tudo isso, veja neste artigo uma lista de 20 fatores responsáveis sobre o que faz um homem perder a potência, além de algumas dicas de como evitar os problemas sexuais masculinos, como a impotência sexual, a ejaculação precoce e a queda na libido.
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