Como ter disposição no dia a dia vivendo a terceira idade?

Como ter disposição no dia a dia

Certamente, em algum momento, a dúvida sobre como ter disposição no dia a dia a partir da terceira idade surge.

É certo dizer que a diminuição ou falta de entusiasmo para as atividades diárias se faz cada vez mais presente com o passar dos anos. 

Inclusive, quem é que não tem saudades da energia e vitalidade que se tem na juventude?! Obviamente, se não for unânime, é possível afirmar que uma grande maioria vive essa nostalgia gostosa. 

Sendo assim, buscar diferentes formas de como ter disposição no dia a dia, ou minimamente encontrar algum ânimo é essencial.

As práticas mais comuns e constantemente sugeridas por especialistas para obter uma vida mais saudável são: 

  • práticas de atividades físicas;
  • escolher uma boa alimentação; 
  • prezar por descansos regrados e de qualidade.

Porém, são poucos os que conseguem manter essas práticas até torná-las hábitos, pois é preciso disciplina e, claro, muita disposição para, assim, obter bem-estar e a tal qualidade de vida.

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Dicas para ter uma terceira idade saudável

terceira idade saudável

Verdade seja dita: as preocupações em ter uma terceira idade saudável só aparecem quando a “melhor idade” bate à porta.

E, veja bem, isso não é exclusividade para ninguém, ok?

Aos 15 deseja-se alcançar a maioridade. Aos 20, estamos com os olhos nas metas para os 30 anos. A partir dos 40, porém, são poucas as pessoas que cogitam como será viver a velhice… parece um futuro muito distante, né?

Esse pré-conceito ou bloqueio pode se tornar uma cilada, porque, de fato, são as decisões de hoje que definirão se você terá ou não uma terceira idade saudável.

Sabendo disso, separamos algumas dicas que ajudarão a sua jornada de amadurecimento, assim como também melhorarão a experiência de estar vivendo a sua melhor idade.

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4 dicas sobre como lidar com a terceira idade

como lidar com a terceira idade

Enquanto ficamos mais velhos ao longo dos anos, aprender como lidar com a terceira idade está longe de ser uma das preocupações prioritárias, não é mesmo?

E não há problema algum nisso, principalmente porque, talvez, um dos segredos da felicidade seja viver intensamente cada momento.

Portanto, de maneira alguma se culpe caso esteja se aproximando dos 60 anos sem saber como lidar com a terceira idade.

Afinal, dizem que a idade é, na verdade, um estado de espírito… isso significa que existem jovens em corpos mais vividos e “velhos” em corpos novinhos em folha.

Então, se você tem sentido que o seu corpo e a sua cabeça têm trabalhado em frequências diferentes, tudo bem, é possível regular isso.

Pensando nisso, separamos 4 dicas para te ajudar a aproveitar ao máximo essa importante nova etapa da sua vida.

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Conheça a DAEM: doença que pode causar queda de Testosterona

DAEM

A DAEM (Deficiência Androgênica do Envelhecimento Masculino), atinge de 15 a 20% dos homens acima dos 50 anos e pode apresentar sintomas como: diminuição do desejo sexual; mudanças de humor; cansaço frequente; estresse e disfunção erétil

Não bastando, a queda no nível da testosterona é a principal característica da DAEM.

Por outro lado, diferente da menopausa na mulher, a DAEM não ocasiona a perda de fertilidade para o homem e também não acomete toda a população masculina.

Contudo, quando diagnosticada, há uma redução gradual na produção do principal hormônio masculino, a partir dos 40 anos; e essa queda afeta a qualidade de vida do homem de forma geral.

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Saúde e bem estar na terceira idade: recupere a sua disposição!

saude e bem estar na terceira idade

A saúde e bem estar na terceira idade, e em todas as outras fases da vida, são direitos assegurados na constituição federal e, inclusive, pelos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável da ONU.

Ou seja, buscar por essas condições não é somente normal, como se faz necessário para aumentar a longevidade e, principalmente, a nossa qualidade de vida.

Portanto, entenda conceitos importantes e veja algumas ideias de como alcançar esses objetivos, especialmente a partir dos 60 anos.

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Andropausa: entenda o que é e como amenizar os sintomas

andropausa

A Andropausa, também conhecida popularmente como “menopausa masculina”, é a redução na produção do principal hormônio masculino, a testosterona. 

Segundo pesquisas científicas, 33% dos homens acima dos 60 anos sofrem deste distúrbio hormonal.

Caracterizada pela diminuição lenta e gradual da testosterona no sangue, a andropausa dá os primeiros sinais por volta dos 50 anos.

Com isso, a baixa no hormônio responsável por controlar o desejo sexual, a ereção, a produção de espermatozoides e a força dos músculos, geralmente demonstra alterações nítidas. 

Parecida com a menopausa, a andropausa causa sintomas como redução do desejo sexual, perda de massa muscular e alteração de humor, por exemplo.

Entretanto, ela não chega a atingir grande parte da população masculina, assim como ocorre com as mulheres, em que a incidência de menopausa é bem maior. 

Mas, ainda assim, os efeitos da Andropausa prejudicam a qualidade de vida dos homens e afetam sua saúde sexual.

Descubra neste artigo quais são os principais sintomas e efeitos da Andropausa, como é realizado o diagnóstico e, conheça ainda, o novo tratamento ideal para amenizar seus efeitos no organismo.

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