{"id":857,"date":"2020-11-13T11:49:48","date_gmt":"2020-11-13T13:49:48","guid":{"rendered":"https:\/\/altipisos.com.br\/?p=857"},"modified":"2020-11-13T11:49:48","modified_gmt":"2020-11-13T13:49:48","slug":"cuidados-antes-de-praticar-esportes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/canequin.com.br\/sites\/altipisos\/cuidados-antes-de-praticar-esportes\/","title":{"rendered":"4 cuidados que voc\u00ea deve ter antes de praticar esportes"},"content":{"rendered":"

A pr\u00e1tica de esportes \u00e9 algo que, al\u00e9m de promover divers\u00e3o e integra\u00e7\u00e3o, faz muito bem \u00e0 sa\u00fade. No entanto, estamos tratando de exerc\u00edcios. Para que nada de ruim aconte\u00e7a e para que a integridade f\u00edsica dos envolvidos seja garantida, \u00e9 essencial que cuidados espec\u00edficos sejam tomados antes de praticar esportes.<\/span><\/p>\n

E o texto que a Altipisos preparou hoje trata justamente sobre este assunto. Na sequ\u00eancia, voc\u00ea poder\u00e1 acompanhar uma lista contendo 4 cuidados que devem ser tomados antes de praticar esportes. Esses cuidados incluem desde prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica at\u00e9 escolha do local em que a pr\u00e1tica ser\u00e1 feita.<\/span><\/p>\n

Continue a leitura e confira!<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

4 cuidados para antes de praticar esportes<\/b><\/h2>\n

\u00a0<\/p>\n

1. Hidrata\u00e7\u00e3o e alimenta\u00e7\u00e3o<\/b><\/h3>\n

Antes de qualquer outra coisa, \u00e9 essencial estar muito bem hidratado e alimentado. Praticar esportes em jejum, por exemplo, pode deixar o atleta enjoado e, nos piores casos, ele pode at\u00e9 mesmo desmaiar. \u00c9 preciso ter energia para realizar a atividade sem maiores problemas \u2014 e \u00e9 por isso que a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 indispens\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 hidrata\u00e7\u00e3o, n\u00e3o h\u00e1 nada que se compare \u00e0 \u00e1gua. \u00c9 muito melhor optar por ela do que por bebidas com a\u00e7\u00facar, como energ\u00e9ticos, ou por isot\u00f4nicos. Junto da alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 a hidrata\u00e7\u00e3o que ir\u00e1 garantir a sa\u00fade do atleta durante a pr\u00e1tica.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

2. Alongamentos<\/b><\/h3>\n

Outro cuidado muito importante que deve ser tomado antes de praticar esportes \u00e9 visando a <\/span>redu\u00e7\u00e3o de les\u00f5es<\/span><\/a>. Quando uma s\u00e9rie de alongamentos \u00e9 realizada, \u00e9 como se nosso corpo fosse avisado de que atividades mais intensas est\u00e3o por vir. Com isso, ele fica preparado e, consequentemente, pronto para melhores performances.<\/span><\/p>\n

O ideal \u00e9 que os alongamentos sejam feitos sempre antes e depois de praticar esportes. As s\u00e9ries de exerc\u00edcios devem contemplar a maior parte dos m\u00fasculos do corpo, de forma que toda a sua extens\u00e3o esteja preparada para o esporte que vir\u00e1 em seguida.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

3. Roupas confort\u00e1veis<\/b><\/h3>\n

Alguns esportes, como o futebol e o basquete, exigem uma quantidade de movimentos bem grande. Para que eles possam ser feitos com liberdade, a escolha da roupa \u00e9 um ponto de extrema import\u00e2ncia. Opte por roupas leves, n\u00e3o muito apertadas e por t\u00eanis confort\u00e1veis e que tenham um bom sistema de amortecimento.<\/span><\/p>\n

Com isso, n\u00e3o apenas fica mais f\u00e1cil praticar esportes como a redu\u00e7\u00e3o de les\u00f5es tamb\u00e9m \u00e9 favorecida \u2014 especialmente quando estamos tratando do cal\u00e7ado ideal.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

4. Local da pr\u00e1tica<\/b><\/h3>\n

E falando em redu\u00e7\u00e3o de les\u00f5es\u2026 Al\u00e9m das roupas e do alongamento, outro fator relevante para garantir essa redu\u00e7\u00e3o \u00e9 a escolha de um local adequado para a pr\u00e1tica. Se as partidas forem disputadas em uma <\/span>quadra<\/span><\/a> com um piso ruim e de baixa qualidade no geral, crescem as chances de les\u00f5es.<\/span><\/p>\n

\u00c9 exatamente por isso que a escolha do local da pr\u00e1tica n\u00e3o deixa de ser um dos cuidados antes de praticar esportes. \u00c9 preciso escolher uma quadra cujo piso seja seguro e ofere\u00e7a a alta performance necess\u00e1ria.<\/span><\/p>\n

Para garantir que isso aconte\u00e7a, uma das solu\u00e7\u00f5es mais interessantes \u00e9 contar com o piso modular. Entre tantos outros <\/span>benef\u00edcios<\/span><\/a>, ele garante maior conforto para os atletas e deixa a pr\u00e1tica de atividades diversas muito mais segura.<\/span><\/p>\n

A instala\u00e7\u00e3o do piso modular em todo o Brasil est\u00e1 entre os servi\u00e7os feitos pela Altipisos. Se voc\u00ea tem uma quadra e quer reformar com a melhor op\u00e7\u00e3o de piso, entre em <\/span>contato<\/span><\/a> ainda hoje e conhe\u00e7a!<\/span><\/p>\n



E se tiver gostado do texto e quiser receber mais, n\u00e3o deixe de acompanhar a Altipisos no <\/span>Facebook<\/span><\/a> e no <\/span>Instagram<\/span><\/a>!<\/span><\/p>\n\n\n

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